Como personas que consumimos y redactamos contenido sobre alimentación saludable y la medicina naturista, solemos escuchar a diario sobre algunos remedios caseros conocidos.
De hecho, una de las medicinas naturales de las que más se habla es sobre el té verde, no solo porque la gente recomiende beberlo sino también porque mucha gente no entiende:
Contenido
¿Por qué tomar té verde en ayunas?
¿Por qué? Porque el té verde no solo es bueno para la salud, sino que también te pone en forma y mantiene tu figura. Se ha demostrado que el té verde puede tener un efecto extremadamente positivo sobre los niveles de lípidos en la sangre y su metabolismo y también puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, se le atribuyen efectos inmunoestimulantes y antiinflamatorios.
Te preguntarás ¿por qué es esto tan crucial al comienzo del día? Esto es porque el efecto del té verde o extracto de té verde en forma de suplemento dietético es particularmente efectivo con el estómago vacío, como también se demostró en un estudio reciente. Cuando se toma con el desayuno, los efectos del té verde están mucho menos presentes y activos
¿El té verde sirve para adelgazar?
Si, los estudios clínicos han demostrado que el té verde limita la absorción de glucosa en las células grasas. Además, estimula el metabolismo. Otros estudios han demostrado que unas pocas tazas al día pueden ayudarte a quemar alrededor de 70 calorías más al día, y, cuando se trata de perder peso, cada caloría quemada cuenta.
¿El té verde es bueno para el estómago?
En este caso te respondemos que es mejor evitar su cafeína si tienes inflamación de la mucosa gástrica. El té verde, por otro lado, es excelente para la gastritis. Contiene muchos antioxidantes importantes que se ocupan de las células tóxicas en tu cuerpo.
¿El té verde sirve para el estreñimiento?
Si, también puede estimular la digestión en caso de estreñimiento. Tanto el té verde como el negro pueden tener un efecto laxante. Este té puede ayudarte con el estreñimiento agudo. Sin embargo, ten cuidado de no consumir demasiado, de esta forma podría convertirse en lo contrario.
¿Cuál té verde es el mejor?
Es probable que después de leer el párrafo anterior, muchas personas tengan inquietudes con respecto a qué tipo de té verde es el de mejor calidad, pues, aquí te traemos la respuesta.
Existen claras diferencias en el té verde. Por ejemplo, Gyokuru y Matcha tienen el mayor contenido de cafeína y, por lo tanto, son las mejores variantes para consumirse en la mañana. Bancha, por otro lado, tiene un contenido de cafeína bastante bajo y, por lo tanto, se tolera mejor por la tarde. Sencha, por otro lado, tiene el mayor porcentaje de catequinas y es una buena opción durante todo el día.
¿Cuál es la mejor manera de beber té verde?
De manera general, recomendamos una taza de té verde por la mañana justo después de levantarse. Mejor con una pizca de limón porque esto promueve mayormente la absorción de los ingredientes contenidos en el té verde. 1 o 2 tazas más a lo largo del día también son una buena opción. ¡También puedes probar sus variedades!
¿Cuáles son las propiedades del té verde?
Ahora que conoces solo una de las razones por las que deberías tomar té verde, tal vez te sigas preguntado qué otras razones hay para beberlo, pues te diremos que también, desde una perspectiva fitness, los ingredientes del té verde se pueden encontrar en muchos productos dietéticos. Las catequinas del té verde son las responsables de ello, sobre todo por su componente llamado EGCG.
De esta forma, el té verde puede ayudar, por ejemplo, a liberar los ácidos grasos del tejido adiposo. Este proceso se denomina lipólisis y esta a su vez es estimulada, por ejemplo, por la adrenalina, por eso el té verde es tan vigorizante, especialmente cuando se combina con café.
La cafeína del café puede desencadenar un subidón de adrenalina, y las catequinas del té verde ralentizan su degradación. Está en forma, es eficiente y la grasa corporal es “aprovechada”.
¿El té verde funciona para las ojeras?
La gente también preguntó si esta especia cura esas manchas oscuras bajo los ojos y la respuesta es que si, la cafeína contenida en el té verde y la alta proporción de taninos tienen un efecto antiinflamatorio y calmante sobre las ojeras. Los amantes de la jardinería simplemente toman una bolsita de té verde, la sumergen brevemente en agua fría y se ponen la bolsita de té en los ojos.
Resumen
Con este blog te puedes dar cuenta de que son muchas las razones por las que deberías tomar té verde, que es una bebida con muchas propiedades medicinales y que incluso te puede ayudar a mantenerte despierto cuando sientes que no tienes más energía.
Mas allá de la discusión expuesta en este answer post, te recomendamos que revises nuestros blogs en donde encontrarás mucha más información de los tes y de otros alimentos interesantes que tienen mucho más que aportar a nuestra salud de lo que usualmente se piensa.